GRAVIDANZA E DIASTASI ADDOMINALE

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solo una questione di estetica?

La diastasi addominale è una condizione molto comune, soprattutto nelle donne che hanno avuto una o più gravidanze.

In pratica, i muscoli addominali che si sono “distesi” durante la gravidanza, appaiono maggiormente “separati”, perché il tessuto che li tiene vicini si è parzialmente lacerato.

Molti lo considerano un problema “prettamente estetico”: dato che spesso è davvero minimo, non si prende in considerazione né una chirurgia né un processo di rieducazione.

Ma quello che spesso non viene detto alle donne è che la diastasi addominale può comportare nel tempo problemi al pavimento pelvico, come incontinenza da sforzo o incontinenza da urgenza.

Non a caso, ci sono tantissime donne che soffrono di incontinenza da sforzo anche se hanno avuto…un parto cesareo!

Come è possibile che il pavimento pelvico abbia “ceduto” ugualmente?

Semplice: perché la diastasi si è creata comunque (è causata dall’allargarsi della pancia)! La scarsa tenuta dei muscoli addominali fa si che la pressione interna dell’addome si scarichi tutta sul pavimento pelvico, e da lì si creano i problemi.

Fortunatamente, trattandosi di un problema di muscoli, si parla di qualcosa che si può allenare, correggere e risolvere.

Grandi diastasi necessitano un intervento chirurgico, ma piccole e medie possono trarre molto beneficio da un uso corretto dei muscoli addominali.

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INFORMAZIONI GENERALI

CAUSE

Gravidanza
Aumento di peso rapido
Sollevamento pesi in modo improprio
Esercizi addominali inadeguati
Perdita di elasticità a causa dell’età

SINTOMI

Rigonfiamento o protuberanza nell’addome, specialmente durante il movimento o la contrazione dei muscoli addominali
Dolore o fastidio nella zona dell’addome, in particolare quando si sollevano oggetti pesanti o ci si sforza
Debolezza della parete addominale, che può influire sulla postura e causare problemi di stabilità lombare

Ovviamente, come avrai potuto scoprire dal testo informativo presente in questa pagina, ulteriori sintomi che possono verificarsi a causa di diastasi addominale sono:

incontinenza da sforzo
incontinenza da urgenza (vescica iperattiva)

COME MIGLIORARE

Esercizi di rinforzo: Svolgere esercizi specifici mirati a rafforzare i muscoli addominali e la fascia trasversale può contribuire a ridurre la diastasi e sintomatologie connesse.
Evitare movimenti sbagliati: Fare attenzione a sollevare pesi correttamente e adottare una buona postura per ridurre la pressione sull’addome.

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